Saúde: 9 maneiras de controlar a gula
Ao contrário do que se imagina, a estação invernal é um ótimo período para começar uma dieta. O frio ajuda o organismo a produzir mais calor e acelera o metabolismo para manter a temperatura do corpo. E esse processo ajuda na queima de calorias. Só não deixe que e o frio e as tentações da temporada sejam desculpas para os quilinhos extras. Abaixo estão listadas algumas dicas para controlar a gula, perder uns quilinhos e consequentemente viver melhor.
1. Troque o açúcar refinado pelo mascavo, mel ou adoçante
2. Massa pode, mas com molho leve - molho vermelho é menos calórico
3. Salada quentinha
4. Doces com frutas - são mais leves e mais nutritivos
5. Fracione sua alimentação - 5 a 6 refeições por dia
6. Adote alimentos ricos em fibras - aveia, soja, linhaça
7. Controle o álcool - cada grama de álcool tem 7 calorias
8. Não deixe de praticar exercícios
9. Água para sua fome - seu cérebro pode entender a falta de água como fome
Fonte: Boa Forma
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